如何应对可疑的配偶？

检查您的电子邮件;通过手机;这些是许多人进行的典型日常活动。只有当您检查的不是您的电子邮件时，它才会成为问题;你要经历的不是你的手机。但我们为什么要这样做呢？怀疑。对我们的另一半的怀疑——怀疑他们正在做一些他们不应该做的事情。

但是什么让我们产生怀疑呢？当我们的另一半发现我们是时会发生什么？在这里，我们深入了解为什么会发生怀疑、怀疑是如何发生的以及它对人际关系有什么影响。

为什么会出现怀疑？

我们的夫妻治疗师合作的夫妇中约有 75% 的夫妇已经损害了信任。不幸的是，信任很容易打破，但很难修复。错误只是生活中的一个事实。但一旦这些错误破坏了这种信任，配偶就会发现自己保持警惕，寻找下一个失望的事件。

尽管女性更容易产生怀疑并根据怀疑采取行动的比例较高，但男性有外遇的比例仅略高于女性有外遇的比例。女性似乎被抓到的可能性较小。

它通常始于潜意识的直觉，即有些事情不对劲，而不知道是什么或为什么。每个人都有一个“信任检测器”，提醒他们怀疑。就像有些汽车警报器在有人路过时就会响起一样，有些人拥有非常灵敏的信任检测器。因此，可疑活动的“证据”，例如在当人说他/她会发短信时不发短信，对于具有不同信任检测器敏感性的人来说，看起来会有所不同。

有时怀疑是由目标配偶的行为引起的，有时他们可能根本没有做任何事情。怀疑可能由多种因素引起：当前伴侣过去可能与其他人有过不当行为，可疑伴侣认识的其他夫妇可能经历过不忠，甚至可能是伴侣在需要的时候不在场，或者在没有咨询可疑伴侣的情况下做出了重大决定。伴侣可能会经常工作到很晚，说不回家，对电话保密，突然对自己的外表感兴趣，改变他们的消费习惯或他们如何度过时间，或者不像往常那样投入到这段关系中。

有时，伴侣可能会因为他/她自己过去的关系而产生怀疑。在这种情况下，重要的是他/她要承认过去对他/她生活中的伤害目前对他/她产生了什么影响。你可以通过看看你什么时候对你现在的伴侣怀疑，然后回顾一下是否与之前的关系中发生的事情有任何相似之处来做到这一点。例如，如果一个女人有一个过去的伴侣，当他告诉她她和男人出去时，她正在和另一个女人见面，她可能会注意到，当她现在的伴侣有一个男人之夜时，她可能会有点害怕。

识别这些模式可能表明你过去的关系正在干扰你现在的关系。在这一点上，你称呼它本来的样子。所以我称它们为人工制品。你可以称它为我过去的产物，并认识到这是一种自我保护方法，你只是过度应用到当前的关系中。然后你看看你目前的关系，看看你是否有任何证据证明你真的怀疑你的伴侣，并理清有道理的怀疑和不合理的怀疑。

有时，人们在没有过去有人伤害他们的历史的情况下会感到怀疑。无论是否涉及过去的历史，向你的伴侣传达你有一些怀疑的想法，然后一起集思广益，什么会让你感到更安全，这真的很有帮助。例如，也许你可以说“嘿，看，所以我最近看了很多《犯罪现场调查》。我感到有点怀疑。我们能做些什么来帮助我暂时感到更安全一点，直到这种情况过去？这样，您和您的伴侣都知道发生了什么以及为什么，并且可以一起集思广益，找出哪些合理的改变可以帮助您感到更安全，直到怀疑消失。

我们看到在关系中有外遇的夫妇，也有没有外遇的夫妇，但他们还没有从之前的外遇中建立起信任。一般来说，性格多疑的夫妇（当他们很怀疑，但还没有发生任何事情时）往往会做得更好一些，因为它更容易识别，而过去有过某些事情的夫妇需要做更多的工作来度过难关。

怀疑对一段关系的影响

当怀疑开始干扰一段关系时，多疑的配偶可能会对他/她的伴侣非常指责，导致争吵、脱节感和退出关系。

目标配偶可能会因为他们的伴侣没有对他们做出比较好的假设而感到真正的误解和伤害。任何经常被指控行为不端的人很可能会做出负面反应，无论他/她是否行为不端。不断被指责会造成混乱，大多数人在人际关系中都不能很好地容忍它。因此，目标配偶会生气，可疑的配偶将其解释为内疚，这使他/她更加怀疑，导致另一方更加生气，等等。

当伴侣发现他/她的伴侣正在监视他们时，关系会受到怎样的影响取决于目标伴侣如何解释它。在我的伴侣为什么会监视我的困惑中停下来，目标伴侣可以尝试理解他/她伴侣的怀疑。做一些事情来理解怀疑，比如与伴侣谈论它，对关系的伤害会少很多。相反，如果他们立即因不被信任而感到冒犯，那么就会形成螺旋式下降，没有人会感到安全。

如果你有一个可疑的伴侣，重要的是你不要以愤怒的反应，而是试着明白这种怀疑可能与你无关。您可以帮助您的伴侣度过难关，并与他们集思广益，以帮助他们感到更安全。总

而言之，不要做任何你不想让你的伴侣知道的事情。这样生活就轻松多了。